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Cours & Formations à Fribourg

Santé · Numérique · Bien-être

Des formations concrètes, accessibles et applicables immédiatement.

Nutrition
Informatique
Pilates

FORMATIONS EN NUTRITION

Trois formations ciblées pour répondre à des besoins spécifiques.

Bébé (0–3 ans) + Premiers secours

  • Prix : 220.- seul, 400.- en duo
  • Durée : 8 heures
  • 4 & 5 Mars 17h00 - 21h00

Nutrition du nourrisson & gestes d’urgence essentiels
Allaitement, diversification alimentaire, prévention des carences, mais aussi conduite à tenir en cas d’étouffement, fièvre ou chute.

Une formation concrète et pratique, avec supports clairs et fiches utiles à garder à la maison.

COMPLET

Pré-ménopause & Ménopause

  • Prix : 189.-
  • Durée : 6 heures
  • 2 & 3 Mars 17h30 - 20h30

Comprendre les changements hormonaux liés à la ménopause
Identifier les causes de la fatigue, des bouffées de chaleur ou de la prise de poids.

Des solutions nutritionnelles concrètes et adaptées, avec un focus sur la micronutrition pour retrouver équilibre, énergie et confort au quotidien.

COMPLET

Nutrition & Performance

  • Prix : 189.-
  • Durée : 6 heures
  • 9 & 10 Mars 18h30 - 20h30

Booster énergie, concentration et productivité au quotidien
Comprendre les causes des coups de fatigue et apprendre à les prévenir durablement.

Des stratégies nutritionnelles simples, concrètes et adaptées aux journées chargées, pour rester performant(e) sans épuisement.

COMPLET

QUI EST LE PROFESSEUR FRANCISCO BENITEZ

Nutritionniste MCO & coach nutritionnel.
Expert en nutrition holistique et approche globale (corps, système nerveux, immunité).

FORMATIONS NUMÉRIQUES

Maîtriser – Se protéger – Optimiser.

Bases du numérique

  • Prix : 69.-
  • Durée : 3 heures
  • 12 Mars 9h00 – 12h00

Devenir à l’aise avec l’ordinateur au quotidien
Maîtriser les bases essentielles : Word, organisation des fichiers, impression et découverte de ChatGPT.

Un apprentissage simple, pratique et accessible, sans jargon technique.

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Cyber sécurité, Open source & IA

  • Prix : 99.-
  • Durée : 4 heures
  • 9 & 10 Mars 18h00 - 22h00

Se protéger des arnaques et des piratages
Comprendre les risques numériques actuels et adopter les bons réflexes au quotidien.

Découvrir concrètement comment fonctionne l’intelligence artificielle et apprendre à l’utiliser de manière sécurisée et efficace.

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Automatisation

  • Prix : 169.-
  • Durée : 6 heures
  • 11 & 12 Mars 18h00 - 21h00

Gagner du temps grâce aux outils numériques
Mieux gérer ses emails, ses rendez-vous et ses communications (WhatsApp, agenda, organisation).

Automatiser les tâches répétitives et simplifier son quotidien grâce à des méthodes concrètes et faciles à appliquer.

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QUI EST LE PROFESSEUR DUNCAN

Futur ingénieur en robotique & formateur en informatique.
Spécialisé en systèmes Linux & intégration web énergétique.

COURS DE PILATES

Pilates Mat

  • Prix : 25.-
  • Durée : 1 heure
  • Tous les lundis 18h00 - 19h00

Renforcement en douceur, posture et gainage profond
Un travail précis et progressif pour renforcer le corps sans brutalité.

Petit groupe dans un espace calme et lumineux, idéal pour progresser à votre rythme.
Accessible aux débutants comme aux niveaux intermédiaires.

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